De 100 gramos de mora 88 son de agua, 3 de fibra, 1 de grasa. Aporta gran cantidad de vitamina A y vitaminas del grupo B, betacaroteno,5 calorías por cada 100 gramos. Entre los minerales destacan el calcio, magnesio, fósforo, potasio, hierro. Proteínas, 1,19 cada 100 gramos. (Alimentos.org)
La podemos utilizar en las tartas o nos la podemos echar en el yogur.
Con las moras también podemos hacer mermelada. Al igual que con el resto de frutas, ponemos mitad de fruta, mitad de azúcar. La envolvemos y dejamos cocer a fuego lento. En una hora, algo menos estará lista.
La podemos utilizar en las tartas o nos la podemos echar en el yogur.
